बालो को लंबा और मजबूत करने के बेहतरीन तरीके- Hair Care Tips at Home in Hindi
बालों की देखभाल के लिए बेस्ट टिप्स – Hair Care Tips in Hindi
Hair Care Tips in Hindi: बाल हमारे शरीर का एक ऐसा अभिन्न हिस्सा है जिसके बिना हमारी Personality अधूरी-अधूरी सी लगती है। अगर बाल लंबे घने और मजबूत हो तो हमारी पर्सनालिटी में चार चांद लग जाता है। वही बाल अगर लंबे और चमकदार ना हो तो हमारी सुंदरता आधी अधूरी सी लगती है। आजकल लोग बालों की विभिन्न समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
Hair Care Tips in Hindi- अपने बालों को लंबे और सुंदर बनाने के लिए लोग विभिन्न तरह के इलाज और उपचार कर रहे हैं विभिन्न तरह के Chemical Products लोग उपयोग में ला रहे हैं और अपने बालों की पोषकता को और खत्म कर रहे हैं। इसलिए हम आज कुछ ऐसे तत्वों पर ध्यान देंगे जिनके कारण हमारे बालो में विभिन्न तरह की समस्याएं हो रहे हैं और उनको ठीक करने के नुस्खे भी देखेंगे।
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बालों के लंबे न होने के कारण
यूं तो आजकल हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे हो और गिरे नहीं। पर आपको पता है कि कुछ ऐसे कारण है जिनके कारण हमारे बाल बढ़ते नहीं हैं और हमें बालों की विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है। चलिए जानते हैं कि बालों के लंबे ना होने के कौन कौन से कारण है:
•अनुवांशिकता: अगर आपके परिवार में बालों से संबंधित कोई समस्या किसी को भी है तो तो यकीनन यह आपको भी हो सकता है और आपके बाल भी छोटे ही रह सकते हैं।
•जंक फूड का अत्यधिक सेवन: आजकल लोग बाहरी चीजों का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं जिनकी खराब गुणवत्ता हमारे बालों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और हमारे बाल लंबे नहीं हो पाते।
•प्रदूषण की समस्या: प्रदूषण इस आधुनिक युग में सबसे बड़ी समस्या है। हवा में मौजूद धूल के कण और बैक्टीरिया हमारे बालों की जड़ों तक पहुंचकर सीधे उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं और हमारे बालों को बढ़ने नहीं देते।
• केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल: कई बार हम अपने बालों के स्टाइल मे यह भूल जाते हैं की उनमें कितने खतरनाक केमिकल प्रोडक्ट्स होते हैं जो सीधे हमारे बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। जिसके कारण कई बार हमारे बालों के टूटने की समस्याएं भी हो सकती हैं।
•उम्र का बढ़ना: जैसे जैसे हमारी उम्र भर बढ़ती है वैसे वैसे हमारे हार्मोन चेंज होते हैं। जो बालों के बढ़ने पर विपरीत तौर पर असर डालते हैं।
•बालों में रुसी या स्कल्प होना: बालों में रुसी है इस कल बालों को कमजोर बनाते हैं और उन्हें लंबा होने से रोकते हैं।
बालों को लंबा करने के घरेलू नुस्खे – Hair Care Tips at Home in Hindi
बालों को लंबा करने के अनेकों घरेलू नुस्खे (Hair Care Tips in Hindi) हैं जोकि बहुत कारगर साबित होते हैं इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर हम अपने बालों को मजबूत और लंबा कर सकते हैं। तो चलिए हम जानते हैं इन घरेलू नुस्खों के बारे में:
1> नारियल तेल : नारियल का तेल बालों को लंबा करने में बहुत ही मदद करता है इन्हें हम रोजाना उपयोग में ला सकते हैं। नारियल के तेल से अपने सिर पर मालिश करने से स्कल्प में ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और बाल मजबूत होते हैं। इसमें भरपूर प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे बालों को पोषण प्रदान करता है।
उपयोग करने की विधि: नारियल तेल को किसी बर्तन में रखकर गैस पर चढ़ा दे और गुनगुना करें। फिर इसे किसी रोए की मदद से या फिर अपने उंगलियों से जड़ों में लगाएं। बालों की पूरी लंबाई में धीरे-धीरे तेल लगाएं और मसाज करें। ऐसा करना बहुत कारगर साबित होता है
2> अंडे का उपयोग: बालों को लंबा करने में अंडे की भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती होती हैं। इसमें मौजूद पेप्टाइड बालों को लंबा करने में मदद करते हैं।
उपयोग करने की विधि: अंडे को फोड़ ले और उसके लिक्विड को एक अलग बर्तन में रख ले अब उसे अच्छी तरह से मिला ले और अपने बालों में लगाएं। अगर बदबू अत्यधिक हो तो कैप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आधे घंटे के बाद बालों को सादर पानी से धो ले फिर शैंपू कर ले।
3> मेहंदी: बालों के साइनिंग के लिए यह एक महत्वपूर्ण तरीका है और इससे बाल लंबे भी होते हैं।
उपयोग करने की विधि: अगर आपके घर में मेहंदी का पौधा (हिना) है तो आप उसके पत्तों का ही इस्तेमाल करें जो कि बहुत कारगर साबित होगा। और अगर नहीं है तो आप मेहंदी पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक कप मेहंदी पाउडर में थोड़ा सा दही मिला है और उसका घोल तैयार करें। अब इस मिश्रण को ब्रश की सहायता से अपने बालों में लगाएं। जब मैं अच्छी तरीके से सूख जाए तो बालों को सादे पानी से धो ले। और अगले दिन बालों में शैंपू लगाएं।
4> प्याज का रस: प्याज का रस ना केवल हमारे बालों को लंबा करता है बल्कि मजबूत भी करता है। अगर बाल झड़ने की समस्या है तो यह उसमें भी कारगर साबित होता है।
उपयोग करने की विधि: करीब 2 प्याज को काटकर मिक्सर में पीस लें। अब पत्नी सूती कपड़े या मलमल के कपड़े में प्याज के रस को डालकर निचोड़ ले। इसे आसानी से रस बाहर आ जाएगा। इस रस को उंगली की फोटो या रुई की मदद से अपने बालों और जड़ों में लगाएं। आधा घंटा लगे रहने दे और फिर अपने बालों को शैंपू से धोले।
5> शिकाकाई: शिकाकाई में अनेकों गुण मौजूद है। यह बालों को सॉफ्ट और शाइनी के साथ-साथ रूसी की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। यह बालों को लंबा बनाता है और अगर बाल में जुए हो तो इन से भी छुटकारा दिलाता है।
शिकाकाई उपयोग करने की विधि: शिकाकाई के कुछ फल लेकर उसमें कुछ बीज रहित रिदा और सूखे आंवला और कुछ मेथी बीज मिलाकर पानी में रात भर के लिए छोड़ दें। अब सुबह इसे उबाले और जब कुछ सॉफ्ट हो जाए तो गैस बंद करके इसे ठंडा करें। इसके पानी को निकाल ले। आपका शैंपू बनकर तैयार हो गया और और अब इससे रोजाना अपने बालों में शैंपू करें।
बालों को बढ़ाने के अन्य उपाय – Hair Care Tips in Hindi
आपको नियमित तौर पर अपने बालों और स्कल्प की मालिश करनी है। सप्ताह में कम से कम 2 बार जरूर करें। इससे बालों को पोषण मिलता है और बाल लंबे होते हैं।
- तनाव और चिंता से दूर रहना वालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण साबित होता है। कैसी भी परिस्थिति हो आप सदैव मुस्कुराए।
- भरपूर नींद लेना बालों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है। यदि आप 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो आप के बालों पर इसका विपरीत असर पड़ सकता है।
- दो मुंहे बाल आपके बालों की लंबाई में विपरीत असर डालते हैं इसलिए आप समय-समय पर बालों की ट्रीमिंग करें।
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए सही खानपान – Diet for hair growth in hindi
- अंडे: अंडे में प्रोटीन और बायोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आप अपने डाइट में जरूर शामिल कीजिए यह आपके बालों को पोषण देता है।
- नट्स: यह खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं और इनमें कई पोषक तत्व होते हैं। प्रोटीन ,बायोटीन और विटामिन बी जैसे कई पोषक तत्व शामिल होते हैं जो हमारे बाल के विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं
- पालक का उपयोग: पालक हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें विटामिन ए पाया जाता है। विटामिन ए की जरूरत आपके स्कैल्प पर सीरम या तेल के निर्माण के लिए जरूरी होता है। हम सिरम आपके स्कैल्प को काफी ड्राई कर सकता है। तेल के निर्माण को सही रखने के लिए आपको पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।
- स्वादिष्ट खट्टे फल: यह बहुत स्वादिष्ट लगने के साथ-साथ हमारी बॉडी में बालों को हेल्दी रखने के सभी पोषक तत्व भेजते हैं। इनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमें आयरन प्रदान करते हैं। इनका सेवन करने से हमारे बाल पतले नहीं होते और मजबूत बने रहते हैं।
- दही: सामान्य दही बिना मीठे पंवाली दही ना सिर्फ प्रोटीन से भरपूर होती है बल्कि इसमें प्रोबायोटिक्स भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। नई बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। लोग हेयर मास्क के लिए भी दही का उपयोग करते हैं। दही में विटामिन 5वा पैंटोथैनिक एसिड होता है जो बालों को पतला करने से रोकता है और मजबूती देता है। इसलिए इसे आप अपने डाइट में जरूर शामिल करें।
- समुद्री भोजन और मांस: समुद्री भोजन में सेलेनियम बायोटेक विटामिन d3 जैसे अनेक पोषक तत्व होते हैं जो कि हमारे बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं और उन्हें शाइनिंग भी करते हैं
- मांस में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके बालों को भरपूर मात्रा में भोजन देता है और आपके बाल को मजबूत बनाए रखता है। रेड मीट आयरन का महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं। इसमें फेरिटिन होता है जो आयरन को स्टोर करते हैं एयरसेल प्रोटीन के निर्माण में मदद करते हैं।
- बेरीज का सेवन: पैरिस में विटामिन सी पाया जाता है जो कॉलेजन को बढ़ावा देता है। कोलेजन वह प्रोटीन है जो बालों को टूटने व गिरने से बचाता है और बालों को लंबा करता है।
बालों को बढ़ाने के लिए योगासन – Yoga for hair growth in hindi
योग बालों के झड़ने से रोकने और बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- उत्तानासन : इसके लिए आपको जमीन पर मैट। बिछा कर सीधे खड़े होना है गहरी सांस लें और छोड़ें फिर आगे की ओर कमर के बल झुक जाए। अपने हाथों से जमीन को छूने की कोशिश करें और अपने सिर को घुटने से। इस अवस्था में आपके घुटने मुड़े ना इसका खास ध्यान रखिएगा। कुछ सेकंड तक इसी अवस्था में रहे और सामान्य सांस लें। फिर पुरानी अवस्था में लौट आए। जितनी बार संभव हो आप उसे दोहराए।
- व्रजासन: नेट पर घुटनों के सहारे बैठकर दोनों पैर के अंगूठे मिला ले लेकिन एड़ी अलग रहनी चाहिए। पीठ और सिर सीधी रखें और दोनों हथेलियों को घुटनों पर। ध्यान रहे कि दोनों घुटने साथ में चिपके हो। आंखें बंद कर ले और सामान्य सांस लेते रहे। थोड़ी देर ऐसे ही बैठे रहे।
- बालायाम: इस योग में आपको उंगलियों के नाखूनों को आपस में रगड़ना है। आप इसे किसी भी समय पर और कहीं भी कर सकते है
निष्कर्ष
हमारे चेहरे पर चार चांद लगाने वाले बाल हम इन घरेलू नुस्खों से सुंदर और लंबे कर सकते हैं। अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके और योग करके हम अपने बालों में परिवर्तन ला सकते हैं। बाल बढ़ाने के दैनिक उपायों के साथ-साथ हम अपने आप को तनावमुक्त रखकर और अपनी दिनचर्या में सुधार करके अपने बालों को लंबा जरूर कर सकते हैं।
